私は男になるのかしら?女性なのにヒゲが濃い原因と4つの対処法

私は男になるのかしら?女性なのにヒゲが濃い原因と4つの対処法「女なのに、ヒゲが濃い」なんて、女子力が低いようで、コンプレックスに感じていませんか?

人にもなかなか相談しにくい箇所なので、自己流でケアしてしまい、さらにヒゲが濃くなっていく悪循環に陥っている人もいるかもしれませんね。

ヒゲが濃くなってしまうことには原因があります。その原因を把握した上で正しく対処すれば、ヒゲの悩みとは永遠にサヨナラできるでしょう。

そこでこの記事では、「女性のヒゲ」の原因と対処法をお伝えしていきます。

 

私は男になるのかしら?女性なのにヒゲが濃い原因と4つの対処法

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「女性なのにヒゲ」の原因とは?

私は男になるのかしら?女性なのにヒゲが濃い原因と4つの対処法

通常は、女性にはヒゲは生えません。それなのにヒゲが生えてしまう原因は、「性ホルモンのバランス」にあります。

ヒゲが生える生えないは、「男性ホルモン」と「女性ホルモン」の量によってコントロールされているのです。

具体的には、それぞれ次のような働きがあります。

<男性ホルモンの働き>

  • 筋肉質な体を作る
  • ヒゲ・体毛の発育を促進する
  • 皮脂分泌を促進する
  • 性欲を高める

<女性ホルモンの働き>

  • 丸みのあるボディラインを作る
  • 体毛の発育を抑制する
  • 肌を美しくする
  • 月経・妊娠をコントロールする

簡単にいえば、男性ホルモンは男性らしさを作るホルモン、女性ホルモンは女性らしさを作るホルモンです。

そしてこの働きを見ると分かる通り、男性ホルモンは体毛の発育を促進する働きがあり、逆に女性ホルモンは体毛の発育を抑制する働きがあります。

ちなにみ、男性ホルモンは「女性にはないもの」と勘違いしている人もいますが、女性でも分泌されています。

ただ問題はその「量」で、男性ホルモンが増えて女性ホルモンが少なくなっていると、女性のヒゲはどんどん濃くなってしまうのです。

実際に、性同一性障害が原因で男性に憧れる女性のなかには、男性ホルモンを注射で投与してヒゲを生やす人は少なくありません。

 

ホルモンバランスが崩れるのはどんなとき?

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「女性ホルモンが減り、男性ホルモンが増えるとヒゲが濃くなる」ということは分かりました。

ではどんなときにホルモンバランスが崩れてしまうのか、詳しく見ていきましょう。

無理なダイエットをしたとき

急にヒゲや手足の体毛が濃くなってきたとき、まず確認して欲しいのが「無理なダイエット」を行っていないかどうかです。

実は、急激な体重減少を伴う拒食症の症状として「体毛が濃くなる」ことが知られています。

拒食症まで行かずとも、体が「NO!」と言っているような過酷なダイエットは、その代償としてホルモンバランスが乱れ、女性らしさが失われてヒゲが濃くなることにつながるのです。

 

睡眠不足が続いたとき

ホルモンの分泌を司っているのは「脳」です。脳の「視床下部」から指令が出ると、「脳下垂体」がホルモン分泌の指示を出します。

そのため、脳が疲労状態だとホルモン分泌の指令に誤作動が起き、正常にホルモンバランスを保つことができなくなります。

そんな脳の疲労を加速させる一番の原因は「睡眠不足」です。

仕事が忙しかったり、SNSやゲームなどハマっていたりして、つい軽い気持ちで睡眠時間を削っていませんか?

しかし、睡眠は「脳の休養時間」です。睡眠中に脳は活動を低下させ、損傷部分を回復させたり、ホルモンの材料となる栄養分を搬入したりしています。

そんな大切な時間を削ってしまっては、脳も正常に働くことができなくなってしまいます。

 

精神的なストレスを受けたとき

精神的なストレスが強い場合にも、ホルモンバランスは大きく乱れます。

例えば、非常にショックな出来事があったときに、生理が止まってしまったり、周期が狂ったりした経験はありませんか?

心の状態とホルモンの分泌状況は大きく密接しています。

精神的なストレスが強くかかると「自律神経」が乱れてくるのですが、実は「ホルモンバランス」と「自律神経」はその指令を出す脳の部位が近いため、お互いに影響を与え合っているのです。

実際に、心身の疲労が溜まってストレス過多になると、ヒゲをはじめとした体毛が濃くなるケースが多く見られます。

 

間違ったムダ毛ケアが原因になることも

ヒゲが気になるあまり、間違った自己流のムダ毛ケアを続けると、毛が濃くなったように見えることがあります。

ヒゲに加えて、毛穴の黒ずみや肌荒れが出てしまうと、まるで男性のように濃いヒゲに見えてしまうことがあるのです。

デリケートな肌を傷めるような間違ったムダ毛ケアは逆効果です。

 

「女性のヒゲ」の対処法

私は男になるのかしら?女性なのにヒゲが濃い原因と4つの対処法

女性のヒゲが濃くなる原因を把握したら、次はいよいよ具体的な対処法です。

バランスの良い食事を心がける

もし体重が標準体重よりも大幅に低い自覚がある人は、まずは体重を増やしましょう。

「太りたくない!」というこだわりはよく分かりますが、

  • 痩せた体型でヒゲが生えている女性
  • 普通の体型でヒゲが生えていない女性

の2択なら、ほとんどの男性は後者を選ぶはずです。

また、見た目の問題のみならず、ヒゲが生えるほど痩せているというのは、ホルモンバランスが崩れて体がSOSのサインを出している状態でもあります。

ダイエットよりも健康で元気な体がまず第一です。

食事はタンパク質を中心に

健康的な体に戻しながらホルモンバランスを整えるために、第一に必要なのは「タンパク質」です。

タンパク質は、女性ホルモンが分泌される卵巣をはじめとした臓器を健康に保ったり、女性ホルモンの材料になったりする重要な栄養素になります。

タンパク質は、次のようなものに多く含まれています。

  • 肉類
  • 魚類
  • 大豆

この中でも「大豆」には、「大豆イソフラボン」という女性ホルモンと類似した働きをする成分が含まれています。

大豆イソフラボンを取ることで抑毛効果も期待できるので、積極的に食べていきましょう。

脂質も適量摂ること

健康的な体を作るためには「脂質」も不可欠です。忌み嫌わずに適量を取り入れるようにしましょう。

というのも、脂質も女性ホルモンの重要な材料の一つなのです。

また、脂質の中でも良質な脂質を取れば、太ることにはつながりません。良質な脂質は次のようなものに含まれています。

  • アボカド
  • くるみ
  • 青魚
  • アマニオイル
  • エゴマオイル

関連記事:女性ホルモンの増やし方!どんな高級美容液より効果がある11の方法

 

熟睡できる環境づくりをする

ホルモンバランスが崩れているということは、脳が誤作動を起こしている可能性が高いため、熟睡して脳をとことん休養させることが大切です。

“ストップ”して寝る

まず、仕事や趣味、遊びは朝に回して、時間が来たらやっている途中のことがあっても、「“ストップして寝る”」ことを習慣化してください。

睡眠不足に陥る多くの人は、この“ストップ”ができません。何かをやっていて寝る時間になっても、「途中だからもうちょっとだけ」とそのまま続けてしまいます。

だからこそ、簡単に見えるかもしれませんが、「ストップして寝る」ことを強く意識しましょう。

寝具を整える

眠りの浅い人は、「寝具」が自分にマッチしていないことが原因かもしれません。

枕の高さ、肌に触れる毛布、ベッドのマットレスの沈み具合など、一つ一つを自分にとって快適になるように、グレードアップしていきましょう。

「寝具にはお金をかけない」という人も多いようですが、寝具は人から見えないと思ったら大間違い。

どんな環境で眠っているのか、それはあなたの顔の「余裕」に反映されています。

やはり、豊かな環境で良い眠りを充実させている人は、その豊かさが顔に出ているものです。それは良い出会い、良い仕事にもつながっていきます。

人から見えないところだからとケチらずに、寝具にこそお金をかけましょう。

寝る2時間前からスマホ禁止

ベッドの中までスマートフォンを持ち込んで暗闇の中で操作している、なんてことはありませんか?それでは熟睡ができません。

スマートフォンから出る光(ブルーライト)は、脳を覚醒させて、熟睡とは逆方向へ刺激してしまいます。

寝る2時間前からは、スマホを見るのは止めましょう。

関連記事:熟睡できない人必見!良質な睡眠で朝までぐっすり眠る16の方法

 

ストレスを溜めない思考に変える

うまくいかない恋愛や、上司にムカつくこと、気を遣う人間関係……そんなストレスだらけの毎日で、心が安まらないという人も多いかもしれません。

しかし、それでヒゲが濃くなってしまっては、救われないですよね。

ストレスを溜めないための思考法として、不満を持ったら「“××は嫌だ”ではなく“○○が良い”に変換する」という考え方があります。

具体的には、次のような感じです。

・彼氏のだらしないところが嫌だ
⇒ しっかりものの彼氏が良い

・ムカつく上司が嫌だ
⇒ 上司にはいつも尊敬の気持ちを持っているのが良い

・人間関係に気を遣いたくない
⇒ 自分らしくいられる人間関係が良い

ポイントは、「××が嫌だ」という自分の気持ちを通して、本当は自分が何を望んでいるのかを見つけていくことです。

ストレスを感じて心の中に不満の言葉が浮かんだら、すかさずそれを「○○が良い」に言い替えていきましょう。

こうすることで、単なる嫌だという「不満」が、「望み」に変換されていきます。

人は、不満をたくさん持っているとストレスが溜まりますが、望みをたくさん持っていると生きる希望につながり、イキイキできるのです。

例えば、今あなたが抱えている「女なのにヒゲが生えて嫌だ!!」という強烈な思いだって、「女性らしくキレイな肌でいたい」という望みの裏返しなのです。

そんな健気な望みを持っている自分が、なんだかかわいらしく思えてきますよね。

 

一番確実な対処法は「レーザー脱毛」

ホルモンバランスを整えることで徐々にヒゲは薄くなっていきます。

ただし、ホルモンバランスが正常に整うまでは、生えてくるヒゲの処理が必要になります。この方法は慎重に検討していきましょう。

男性よりもデリケートな女性の肌は、毎日のシェービング(カミソリによるヒゲ剃り)には向きません。

毛穴の開き、肌荒れ、ニキビ、黒ずみなどの原因となり、苦しみが二重に増えてしまうリスクがあるからです。

1〜2週間に1度のスパンで済むうぶ毛程度のヒゲならシェービングでもOKですが、毎日剃りたくなるほど濃い場合は「レーザー脱毛」に踏み切ることをおすすめします。

レーザー脱毛って?

レーザー脱毛は、黒色に反応するレーザーを毛穴の中の毛根に向けて照射することで、毛根の毛を作る細胞組織を破壊し、毛が生えないようにする脱毛法です。

一度、組織を破壊すれば再生することはないので、その毛穴からはほぼ永久的に毛が生えなくなります。

毛のタイプにもよりますが、1回あたり30分の施術を2〜3ヶ月に1回ずつ、合計で5〜10回程度照射すると、完全に毛が生えなくなります。

レーザー脱毛のメリットとは?

レーザー脱毛は、もともとはシミなどを除去するための「美肌用のレーザー」を使った施術から始まっています。

美肌の施術を受けた人の中にムダ毛が生えなくなる人が多いことから、脱毛用に転用されるようになったのです。

そのため、レーザー脱毛は肌への負担が少ないのが最大のメリットです。

ムダ毛の処理方法には主に、

  • カミソリで剃る
  • 毛抜きやワックスで抜く
  • 除毛クリームで溶かす

という方法がありますが、そのどれもが肌への負担が大きいものです。

多少の肌荒れなら許容でき、皮膚も厚めな顔以外のボディならまだしも、デリケートで人目に付きやすい顔の処理には少なからず負担があります。

しかしレーザー脱毛なら肌に負担をかけずに、しかも一度処理をしてしまえばほぼ永久的にお手入れの必要がなくなるのです。

フラッシュ脱毛と医療レーザー脱毛の違い

レーザー脱毛には、

  • エステで行うフラッシュ脱毛(光脱毛)
  • クリニックで行う医療レーザー脱毛

の2種類があります。この違いはレーザーの「出力」の強さです。

クリニックでは医師のいる医療施設でしか許可されない「高出力」での処置が可能です。そのため、脱毛完了までの「施術回数」が少なくて済みます。簡単にいえば、

  • フラッシュ脱毛は1回の効果が弱くて価格が安い(数万円)
  • 医療レーザー脱毛は1回の効果が高くて価格が高い(数十万円)

という傾向があります。

どちらが良いかは体質や毛の量にもよりますが、剛毛でない限りエステのフラッシュ脱毛でも十分な効果を得られるので、まずはエステからカウンセリングを受けてみるのがおすすめです。

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まとめ

私は男になるのかしら?女性なのにヒゲが濃い原因と4つの対処法

 

「女性なのにヒゲ」の原因とは?

ホルモンバランスが崩れるのはどんなとき?

  • 無理なダイエットをしたとき
  • 睡眠不足が続いているとき
  • 精神的なストレスを受けたとき
  • 間違ったムダ毛ケアが原因になることも

「女性のヒゲ」の対処法

  • バランスの良い食事を心がける
  • 熟睡できる環境づくりをする
  • ストレスを溜めない思考に変える
  • 一番確実な対処法は「レーザー脱毛」

 
「女性なのにヒゲが濃い」というのは、情けないやら恥ずかしいやらで、自己嫌悪にもつながりかねません。長い間、コンプレックスに感じてきた人もいるのではないでしょうか。

これからは適切なケアをして、早くコンプレックスを手放していきましょう。


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