幸せの本当の意味|幸せになりたい人が気づくべき12のこと

幸せの本当の意味|幸せになりたい人が気づくべき12のこと
あなたは不幸になりたいと思って生活はしていないはずです。

でも、なかなかわたしは幸せになれない…、辛いなぁ…、と思い悩んでいるかもしれません。

ここでは、幸せになりたいあなたが見落としがちな、今すぐに気づくべき12のことをお伝えします。

「幸せになりたい」と感じるあなたは、ぜひ、参考にしてみてください。

 

幸せの本当の意味|幸せになりたい人が気づくべき12のこと

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目次

幸せとは何か?

幸せになりたい人が気づくべき12のこと

まとめ


 

幸せとは何か?世界三大「幸福論」から読み解く

まずは、幸せとは何か?ということについて考えてみましょう。

幸せとは何かと尋ねられて、すんなりと答えられる人は少ないのではないでしょうか。

趣味。家族。仕事。幸せは人それぞれと言えるかもしれませんし、答えは分からないのかもしれません。

しかし、もう少し学術的に見ていくと、幸せを定義している哲学者たちがいます。まずここでは、哲学者などの研究者が導き出した、幸せの定義を見ていきたいと思います。

 

哲学者アランの幸福論

「笑うから幸せなのだ」

幸福だから笑うのではなく、笑うから幸福なのです。

・幸せを呼び寄せる
「『自分の上機嫌』を徹底して鍛えておけば、心は常に強くしなやかになる」
-アラン

まず、明るい笑顔をしてみましょう。

今すぐには幸せを感じれられなかったとしても、笑うことはできるはずです。明るい笑顔は幸福を呼び寄せます。

・不幸をはねのける
「負の感情は自然には湧いてこない。自分でつくっているんだ」
-アラン

生きていて嫌な思いをした時、想像力がつくり出す妄想は危険なのです。負の妄想をやめないと、まわりも巻き込んでしまうことになるかもしれません。

「いやいや、それでもわたしはハッピーよ!」と言い切ってしまい、強く笑うことからはじめると良いでしょう。

アラン「幸福論」-amazon

 

哲学者ラッセルの幸福論

「努力とあきらめの(バランスが)肝心」

哲学者ラッセルは『幸福の獲得』と『防ぐことのできる不幸』を論じた人物です。

・努力をして、幸福を獲得する
幸福は神様の贈り物というよりは、目標への努力のご褒美であることは、確かに言えます。

「熱意」は幸せの要因であり「冷めた心」では幸せは遠くにいってしまうのです。

積極的に人を幸せにする(愛を与える)、興味を持ったことに熱意を持って取り組む、このようなことが幸せになるための、第一歩といえるでしょう。

・諦めることも、幸福への大きな役割
ときには「運が悪かっただけ」「仕方がないこともある」と諦めることが必要です。

努力によってあらわれる、疲れ、妬み、罪の意識、世評に対する怯え、被害妄想など。それらは対処に慎重になるべき、避けなければならない不幸です。

自身の努力では防ぎにくいものあるのです。例えば、自然災害、親の死、などがそれにあたるでしょう。そこでの不幸を延々と抱えていては、幸せにはなれないでしょう。

また、幸せの形はたくさんあります。ラッセルは、「一つだけのことにとらわれすぎずに興味の幅を広げよう、新しい興味の中から、幸せを感じれるようになることが大切だ。」このように述べています。

幸福になるためには、最善を尽くしたうえでも、その成果は運命にゆだねるという態度が必要です。

不幸を避けるため努力を惜しまず、一方で、不幸に関しては諦めを知り、いつまでも悩み続けたりしないようにしましょう。

ラッセル「幸福論」-amazon

 

哲学者ヒルティの幸福論

「寝床につくときに、翌朝起きることを楽しみにしている人間は、幸福である。」

ヒルティは、力強い幸福論について述べています。

幸せとは「仕事」(創造と成功)そして「愛」であると述べています。

日々の「仕事」の中に喜びを見つける。そして休息を楽しむ。勤勉であり、謙虚であることが幸せの秘訣であると述べています。

この世に生まれて知ってみれば、ほとんどが仕事(学業・職務・家事)、そして人との関わり合い(家族・友人・恋人)であることが分かります。

これらの中にこそ、力強い幸福の種があり、それを花開かせることが大切なのです。

ヒルティ「幸福論」-amazon


 

幸せになりたい人が気づくべき12のこと

ここまで幸せとは何かについて考えみました。何か少しでも掴むことができましたでしょうか。

ここからは、幸せになりたいあなたが見落としがちな、今すぐに気づくべき12のことをお伝えします。

ちょっとした、あなたの幸せを見つける

あなたは日常の中の幸せを見逃していませんか?簡単に手に入る幸せを否定していませんか?

まずは、何か一つ、日常の中の、ちょっとした幸せを見つけてみましょう。

たとえば

・朝、電車の中で座れたとき。
・漫画やドラマを見ているとき。
・美味しい夕ご飯を食べるとき。
・夜ぐっすり眠るとき。朝二度寝するとき。
・仕事の後にビールを飲んでいるとき。
・今日がとってもいいお天気なとき。
・歌を歌うとき。

上記以外にも、どんなささいなことでもいいでしょう。なんでもない日常の中にこそ、幸せを感じられることがあるのです。

幸せになりたいと願うあなたは、まずは、自分の中の小さな幸せを再確認することからはじめてみましょう。

 

不幸には敏感にならないようにする

幸せを感じられない人で多いのは、『不幸に敏感すぎる』人、そして『不幸を細かく記憶する』人です。

まずは不幸を許してみましょう。また、不幸をどうしても許せない・嫌な気分になるなら、いっそのこと『忘れて』しまいましょう。物事のすべてに白黒をつける必要はないのです。

 

あなたの信念を見つける

自分にとっての幸せとは何か・・・それは、あなたの信念に聞いてみると良いでしょう。

あなたの信念が、あなたにとっての幸せとは何かについて教えてくれるでしょう。

今の仕事、趣味、子育て、組織、など、これだけは譲れないというものを見つけましょう。

あるときあなたが感動した何か、投入し挑戦し試行錯誤し続けしたもの、絶対的にやりたいと感じるものはありませんか?それはあなたが信念を見つけるきっかけになるはずです。

よく考えた上で、自分の幸せを定義する軸を見つけましょう。

 

朝のスタートダッシュが幸せを決める

朝のスターダッシュは、毎日の幸せを決定します。

朝にスタートダッシュができると、1日に余裕が生まれるだけでなく、元気溢れる1日とすることができます。

また、朝からスタートダッシュをかけることによって、目覚めやすい身体になります。

朝起きたら「『おはよう』と自分に挨拶」をして、午前中からエンジンのかかる、幸せな気分の1日を過ごしましょう。

 

新しく何かを創造する

何かを創造する喜びの中に、幸せは眠っています。

あなたは一度は、自分の考え(アイディア)や妄想を元に、自分で自分の現実を創りたいと感じたことがあると思います。

小さくは、机の家具の配置、素敵な料理、誰かと仲良くなるための工夫。大きくは、仕事のプロジェクト。などなどです。

現代は、人の生活がある程度豊かになり、ITが発達しました。かつてのルネッサンスと同じといえるような、創造や表現が許される時代になりました。

さらに今回のルネッサンスは、かつてと違い、一握りの天才が創造を許されたものではなく、誰しもが参加可能です。

生活、仕事、人間関係、そして何と言っても自分自身の人生を創造していけば、ワクワクした幸せな毎日となるでしょう。

 

何かを達成することだけが人生ではない

夢を見ない人生もまた、楽しいものであり、それも一つの幸せの形です。

確かに、夢を実現するために生きる人生はとても豊かなものになるでしょう。モチベーションを生み出し続ける人生はきっと溌剌としたものになるでしょう。

しかし逆に、夢を見ない人生もまた、幸せの一つの形なのです。それは決して未来を諦念する生き方ではありません。むしろ『今に全力で集中する生き方』です。

不安も恐怖もすべて『未来に対するもの』である以上『今』という一点に集中すればそれらを過度に感じることもありません。

 

「すみません」より「ありがとう」と言おう

言葉1つを変えるだけで、幸せに近づくことができます。

感謝を感じたときはできるだけ「ありがとう」と言うようにしましょう。

感謝を感じたときの「すみません」は、相手に心を開いていない印象を受けます。「ありがとう」の方が相手は喜んでくれます。そうすれば、笑顔が増え、生活の隅々に小さな幸せを実感できるようになるでしょう。

また「すみません」は自分を下げて卑屈にしてしまう場合があります。自身の自己肯定感を高めることは幸せに通じます。その意味でも、「ありがとう」を使うほうがよいでしょう。

ちょっとした行動の変化の積み重ね、日頃の行動を変えていけば、幸せは引き寄せられてくるのです。

 

ときにはコンプレックスと向き合う

幸せになるためには、自分のコンプレクッスについて理解しておくこともおすすめです。

「人の人生とは、探し物をみつける旅だ。子供のときに感じた足りなさをを、大人になって埋めるための旅をしているのだ。」

多くのコンプレックスは、幼い頃に形成されます。そして大人になると、誰しもが、知らず知らずのうちに自分の中のコンプレックスを満たそうと生きていくものなのです。

もしもあなたが心に余裕を持てる瞬間があれば、あなたの人生を振り回すコンプレックスについて考えてみてはいかがでしょうか。

コンプレックスと向きあえば、自分の人生に何を求めているのか、何になりたいのか、どのような旅路を歩んでいるのかが、分かってくるはずです。

自分がどのような旅をしているのかを理解すれば、自分の人生を自分でコントロールできるようになります。これからが幸せな旅路になるでしょう。

 

幸せを感じさせる友達を選ぶ

楽しくポジティブな性格の友人と会っていた方が、充実感が生まれ、幸せを感じれるでしょう。

あなたが幸せになりたいなら、友達も選ぶべきでしょう。明るい話題の尽きない友達といた方が幸せに近づきます。

ネガティブな友達の場合

「会社の給料が安い」
「彼氏が浮気して悩んでいる」

なんて話題が、日常茶飯事ではありませんか?ときに愚痴ってしまうのも仕方ありませんが、それがいつものことであれば、問題です。あなたも気が滅入ってしまうでしょう。

ポジティブな友達なら、

「最近〇〇に行って楽しかったよ」
「あそこのレストランのランチ、すごい美味しかった」
「あの映画、すごく感動するから見てみて!」

なんて話題を提供してくれて、きっとあなたの生活の中に楽しい息吹が吹き込まれるはずです。

 

口に出して褒めながら食事を食べる

「朝夕の食事は、うまからずも褒めて食うべし」
〜伊達政宗(戦国時代の武将)〜

幸せになるためには毎日の食に感謝することが大切です。

『いただきます』
『ごちそうさま』

これらは最高に美しい日本語だと思います。

たとえどんなに美味しい食事を食べていても、感謝の気持ちや言葉がなければ、それは幸せから遠ざかってしまいます。逆に食事の際にほんの少し感謝するだけで、1日3回も幸せになることができるのです。

まわりの人たちも、食事に感謝するあなたのことを見て、素敵な人だと感じることでしょう。

 

幸せじゃない瞬間も含めて幸せ

辛い瞬間、不幸と感じるような瞬間にも、幸せのための意味があるのです。

長すぎる休日は苦痛です。

幸せが休暇だとしたら、その休暇が当たり前すぎて、その大切さがわからなくなってしまいます。休暇に慣れて退屈さを感じてしまうでしょう。

乗り越える試練があるからこそ、幸せをもっと幸せだと、感じることができることができるのです。

さらに言えば、どんな困難の最中だとしても、それすらも楽しみに変えることができる人は、人生のすべての瞬間を幸せに生きることができる人でしょう。

 

幸せになるためには行動し続ける

幸せになりたいな・・・と感じたならば、毎日少しずつで良いので、反省していくことが大切です。毎日を反省し続けて自分を磨く人は、幸せに向かって成長し続けることができます。

何より大切なことは『問うこと』『行動すること』をやめないことです。

人は悩むほど自分らしくなります。人は行動するほど可能性が膨らみます。

あなたが悩んで反省を繰り返していけば、きっとあなただけの特別な幸せを掴むことができるでしょう。


 

まとめ

幸せの本当の意味|幸せになりたい人が気づくべき12のこと

 

幸せとは何か?世界三大「幸福論」から読み解く

・哲学者アランの幸福論
・哲学者ラッセルの幸福論
・哲学者ヒルティの幸福論

 
幸せになりたい人が気づくべき12のこと

1.ちょっとした、あなたの幸せを見つける
2.不幸には敏感にならないようにする
3.あなたの信念を見つける
4.朝のスタートダッシュが幸せを決める
5.新しく何かを創造する
6.何かを達成することだけが人生ではない
7.「すみません」より「ありがとう」と言おう
8.ときにはコンプレックスと向き合う
9.幸せを感じさせる友達を選ぶ
10.口に出して褒めながら食事を食べる
11.幸せじゃない瞬間も含めて幸せ
12.幸せになるためには行動し続ける

 

幸せについて何か気づきはありましたか?

もし自分が幸せになりたいのなら、まずは誰かを幸せにしてみてください。人はなぜ生まれてきたのでしょうか?きっと人は誰かを喜ばせるために生まれてきたのではないでしょうか。

幸せを目指しながら道中も楽しみましょう。「幸せになる『過程』」にこそ幸せが宿っているのかもしれません。「幸せじゃない瞬間も含めて幸せ」なのです。

勇気を持ったあなたが、自分と周りの人生をプラスに導いていくことを、応援しています。


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