疲れやすい体質を劇的改善!エネルギッシュな毎日へと変える16の新習慣

体力は人によって違いがあるため、周りに比べて体力がなく、疲れやすい人もごく当たり前に存在します。 またそれとは別に、若い頃は体力があったものの、加齢などとともに疲れやすい体質になってしまった人もいるでしょう。 ...続きを読む

腰痛を睡眠で治す!寝方を改善して腰の負担を軽減する20の方法

睡眠と腰痛の間には密接な関係があることが知られています。 寝方を工夫することによって腰痛の症状を緩和したり、回復を早めることができる反面、悪い寝方が習慣化してしまうと腰痛を悪化させる原因となってしまいます。 ...続きを読む

大人になってもまだ伸びる!成人後から身長を伸ばす9つの方法

「せめて、あと5cm、高かったら……!!」 自分の身長について、そんな風に思ったことはないでしょうか? 身長が高ければ、洋服が格好良く着こなせたり、目線が上がって堂々とした立ち居振る舞いができたり…… と、いろいろなことが可能になるはずなのにと、悔しく感じている人もいるかもしれません。 ...続きを読む

最近、「急に太った?」と感じる人が見直したい10のポイント

食べているものも、生活も変わっていないのに、急に体重だけが増えていく……!そんなとき、いったい何が悪いの?と不安になりますよね。 実は、「急に太った」ときには、その影にさまざまな深刻な要因が隠れていることがあります。「太る」ということも、体からの大切なSOSの可能性があるのです。 ...続きを読む

お酒で人生を棒に振るな!禁酒による素晴らしい14のメリット

仕事の後に飲む1杯目のビールは、その日の緊張感やストレスを一気に吹き飛ばしてくれるような感動があり、ついつい飲み過ぎがちになってしまうものです。 ただ、飲酒が毎日の習慣になってしまうと、肝臓に負担をかけるなどのさまざまな病気の元を作り出してしまいます。 ...続きを読む

今すぐ「鼻呼吸」がしたくなる!鼻呼吸のスゴイ効果と習慣化する方法22選

気づいたら口がポカンと開いた状態で呼吸をしている。という人は意外に多いのではないでしょうか。 一説には、日本人の8割近くが口呼吸の傾向を持っているとも言われています。 ...続きを読む

寝起きの口臭が「クサッ!」と感じたら!朝の臭いの原因と対策15選

朝起きた時、自分の口が異様に臭っていると感じたことがあるという人は多いのではないでしょうか。 特に自宅以外のどこかに泊まり、起床してすぐに他の人に会わなければならない時などは、余計に寝起きの口臭が気になることでしょう。 ...続きを読む

免疫力をアップして、病気にならない「強いカラダ」を作る方法10選

免疫とは、「疫」=「病気」から体を防御する仕組みのことを指します。あらゆる多細胞生物には免疫が備わっており、これにより病気になることを免れたり、一旦病気にかかってしまった場合にも回復をしたりすることができます。 ...続きを読む

体に溜まった老廃物を「ガッツリ排出」する10のデトックス方法

私たち人間は食べ物を食べたり呼吸をしたり、また代謝を行いながら生命を維持し続けています。しかし一方で、そうした生命維持のための営みの中で、必然的に体内に「老廃物」を溜め込んでいってしまいます。 ...続きを読む

昼間眠い人は要チェック!日中の眠気の原因17選と睡魔撃退法10選

あなたも「昼間どうしても眠くなってしまう。」「昼休み後、気づいたら意識が・・・」という経験をしたことがあるのではないでしょうか。 ...続きを読む