一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法どんなに経験を積んでも、入念に準備をしていても、ふとしたきっかけで急に不調に陥ることがあります。それはスランプと呼ばれています。やることなすこと裏目に出てしまったり、今までできていたことが急にできなくなってしまったり。

こんな状態になってしまったら本当に困りますよね。誰しもスランプ状態から早く立ち直りたいと考えるはずです。

スランプという言葉と最も近しい関係にあるのがスポーツ選手です。彼らは一体どのようにしてスランプから脱出しているのでしょうか。今回は一流スポーツ選手たちが行う「スランプから脱出する方法」をお伝えします。

 

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法

スポンサーリンク

 

ノートに書いていく

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法
芸術的なフリーキックで日本人のみならず、海外のファンをも魅了したサッカー元日本代表の中村俊輔選手。彼がスランプを脱出するためにしていたことはノートに書いていくことでした。

中村選手はサッカーノートというものをアマチュア時代からつけていて、目標や課題、反省、その日の記録などをつけていました。淡々と情報をつけていたのではなく、その時の感情も書き綴っていたと言います。

スランプに陥った時も、良い時も悪い時もノートに状況を書き記すことで、スランプの原因がどこにあるのかをすぐに見つけ出すことができるのです。

 

よく食べてよく寝る

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法
「オレ流」でおなじみの中日落合博満GMは現役時代、三冠王を取るなど打撃で数々の記録を打ち立てたスラッガーでした。

打者というのは打てる時もあれば打てない時期も続いたりするものです。そんな落合選手が行っていたスランプ脱出方法は、よく食べてよく寝ることだと語っています。

精神的なスランプから抜け出せない根本的な原因がよく食べれていなくて、よく寝れていないことなのに他から原因を探してしまうからです。

まずは基本的なことに目を向け、体調を整えることが大切だということです。

 

敵チームの監督に指導を乞う

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法
国民的英雄、プロ野球界のレジェンド長嶋茂雄がスランプから脱出するために行っていたことは、なんと、敵チームの監督から指導してもらうことでした。

長嶋氏は深夜に敵チームの監督の自宅へ押しかけて、直接指導をして欲しいとお願いしたそうです。確かに自分の弱点を分析し、一番知っているのは敵チームの監督です。

とはいえ、その行動力には脱帽です。スランプを解消するためには、常識なんて気にしないのがミスターならではなのでしょう。

 

笑顔を取り戻す

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法
女子プロゴルファーで世界ランキング2位に入ったこともある実力派ミッシェル・ウィーのスランプ脱出方法は、笑顔を絶やさないことだと言います。ゴルフはとてもメンタルなスポーツです。

彼女はスランプになると学生寮に入り、普通の女子大生ライフを満喫し始めるそうです。

そうすることによって謙虚な自分に戻ることができ、自然な笑顔を取り戻しました。スランプの時は思いっきり遊んで、笑顔を取り戻すことが大切です。

 

常に気持ちをリセットする

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法
いまやメジャーリーグの殿堂入りは確実と言われている和製安打製造機、イチロー選手が、コンスタントに安定した成績を残しているのには理由がありました。

イチロー選手はスランプにならないために、一打席ごとに勝った負けたと一喜一憂せず、常に気持ちをリセットして打席に立つそうです。

失敗を引きずると次のチャンスではその失敗の分だけプレッシャーを感じてしまうからです。一回一回新しいチャンスだと思って挑戦することで、スランプを回避しているのです。

 

メリハリを大切にする

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法
女子プロゴルファー宮里藍のスランプ脱出方法はリラックスにありました。ゴルフは各ホールを回るため、5時間という長丁場のスポーツです。

しかし、その中でショットを打つ時間というのは実は15分ほどしかありません。

スランプに陥っている時は残りの4時間45分の間も「次はどうしよう」ともやもや考えてしまいがちですが、彼女は、残りの時間をあえてリラックスし、ショットを打つ本番だけ集中するというメリハリをつけることで、一度起こったスランプが長期化することを防いでいるのです。

 

足元をしっかり見直す

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法
いまではボヤキが有名なご意見番として有名ですが、かつては多くの選手を再生させるなど名監督として名を馳せ、現役時代も素晴らしい記録を残している野村克也氏のスランプ脱出方法は、自分の足元をしっかりと見直すことでした。

よかったときの自分をイメージしてもスランプの時にはうまくいきません。基礎をしっかりともう一度行うことで原点を取り戻すことができるようになるのです。

 

まとめ

一流スポーツ選手が行う「スランプから脱出する」7つの方法

 

・ノートに書いていく

・よく食べてよく寝る

・敵チームの監督に指導を乞う

・笑顔を取り戻す

・常に気持ちをリセットする

・メリハリを大切にする

・足元をしっかり見直す

 
いかがでしょうか。

スランプに陥ることの多いスポーツ選手はそれぞれのやり方でスランプから脱出していたり、そもそもスランプにならないような予防を行っていました。

最近スランプだなあと感じた時はぜひ、スポーツ選手はどうやってかいしょうしていたのかを思い出してみてください。


スポンサーリンク

【今だけ無料鑑定】あなたの好きな人は本当に運命の人?

97%の人が当たっていると実感!
その中でも恋愛運が女性から大人気!

片思い中の人も、いまお付き合いしている人も、自分の本当の運命の人は誰なのか知ってみたくないですか?

あなたの誕生日や血液型などの情報を元に導き出される『天声神語』が大好評です!

もしかしたら別れた彼かもしれないし、いま付き合ってる人かもしれません、
いつ、どこで運命の人と会えるのか・・・今なら『全員0円』で鑑定してもらえます。

今年もあと1ヶ月 恋愛運が気になる人は是非お試しください。
スポンサーリンク

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Dreamerから最新記事を毎日お届けします