失恋で辛い時にキク!心の傷を癒してくれる6つの行動

失恋で辛い時にして欲しい、心の傷を癒してくれる6つの行動失恋の辛さは味わってみないと分かりません。辛くて悲しくて…この世の終わりのような絶望感に苦しまれることだってあります。望んで別れるのではない限り、別れは辛いモノです。

しかしそんな毎日を送っていると精神が病んでしまいますし、何よりも人生を損しています。

失恋は辛いものですが、そうそう自分の思い通り上手くいかないのが人生です。これを良い転機ととらえ、新しい一歩を踏み出す事ができれば、あなたの人生はもっと素晴らしいものになるはずです。

今回は、失恋で辛い心の傷を癒し、いち早く辛い失恋から立ち直ることができる、とっておきの方法をご紹介します。

 

失恋で辛い時にキク!心の傷を癒してくれる6つの行動

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自分を責めすぎない

失恋した時は、何か悪い所があったんじゃないかと思って自分を責めてばかりいても余計につらくなるだけです。そもそも恋愛は二人で築く関係なのでどちらかに100%原因がある訳ではありませんよ。

たとえ自分の浮気が原因で別れる事になったとしても、相手にも浮気をされる原因があったという事も考えられます。正当化する訳じゃないですが、それくらいに思うようにして自分を責めすぎるのはやめておきましょう。

 

引きこもらないでお出掛けする!

辛い失恋をした時はついつい自分の殻に閉じこもってしまい一人で過ごしてしまいがちですが、それで痛みが消える訳でもなく余計に落ち込んでしまいます。

そんな時こそ友達や兄弟、母親など気の許せる人とお出掛けしてみるのはいかがでしょう。

一番ベストなのは、ランチでもディナーでもなく、午後のひとときです。午後のひとときに、ホテルのデザートビュッフェや優雅なサロンでお茶を飲む時間は、少しの間だけでも日頃の嫌な事を忘れさせてくれる非日常的な空間であることが多いので効果的です。

大切な人と目にも美しく美味しいスイーツを目の前にしたら、悲しくてもテンションが上がってしまいますよね。それに甘いモノを食べると気分を高揚させるセロトニンというホルモンが分泌され、幸せな気分になれる効果があります。

 

自信を取り戻す

今まで相手と一緒にいる事が当たり前になってしまって、一人になると何もやる気が起きないのは当たり前です。しかしそのままでは前進できません。悲しい気持ちを振り切って好きな事に没頭したり仕事に励んだりしてみましょう。

趣味が上達したり、仕事で頑張った結果が出れば、その達成感が自信に繋がります。自分に自信がついた時は、失恋の悲しみなんてどこかへ行ってしまう程強くなれます。

1人旅に出てみるのも悪くありません。行った事もない誰も知らない所で楽しむ事ができたら、自分に自信がつくでしょう。

時には飲み会や合コンに出掛けるのもお勧めです。そこで新たな出会いがあれば、また人を好きになる事ができるんだという自信に繋がる事は間違いありませんよ。

 

新しい事に目を向ける

この際なので、今までやりたくても機会が無くてできなかったことにチャレンジしてみるのも良いですよ。

サーフィンやスカイダイビング、登山など自然に囲まれた環境でのスポーツや、興味のあった習い事を始めるチャンスです。そこには新しい出会いが待っているかもしれませんしね。

新しい場所に出掛けてみるのも良いでしょう。いつもはいかないようなミュージカルや歌舞伎鑑賞してみると、自分の中に隠れていた感性が目覚めるかもしれません。

ゲイバーやショーパブでエンターテイメントを楽しむのも気分転換にはもってこいですよ。

 

本・ドラマ・映画でとにかく泣く!

涙を流す事はストレス解消になります。それが悲しい涙でも感動の涙でも、とにかく涙と一緒にマイナスな気持ちを体外に出して心を浄化する効果があるんですよ。

今まで自分が読んだり観たりして感動した作品を見直しても構いませんし、泣ける映画をネットで検索して借りて観るのでも構いません。

一人で集中してその世界観に入り込み、心から感動すれば、その後は気分が晴れ晴れして、失恋なんかで落ち込んでる場合じゃない!って思えるようになるでしょう。

 

してはいけない事

失恋して辛い時に行なってほしい事もあれば、してはいけない事もあります。

例えば、わざと明るく振る舞ったりすれば、周りが困惑して気を使われてしまいますし、元気が出るような曲ばかり聴いていても、悲しみを癒してくれる効果はありません。

悲しい時は悲しんで、辛い時は素直に「辛い」と言えば良いのです。その時にどん底まで落ち込んでからゆっくり上がっていきましょう。

また、失恋相手の行動をチェックしたり、メールや電話で連絡を取るのもやめましょう。

最近はSNSの普及で相手の動向をチェックできたりもしますが、それを知った所で元に戻る訳でもなければ何の解決にもなりません。

一回だけなら…と連絡をすれば、歯止めがきかなくなる可能性もありますし、結果自分がみじめになるだけです。

 

まとめ

失恋で辛い時にキク!心の傷を癒してくれる6つの行動

 

・自分を責めすぎない

・引きこもらないでお出掛けする!

・自信を取り戻す

・新しい事に目を向ける

・本・ドラマ・映画でとにかく泣く!

・してはいけない事

 

失恋して辛いという気持ちは、きっと自分の成長につながります。失恋の辛さを上手く乗り越える事ができた人ほど、素敵な人になっていくんですよ。

そして忘れてはいけないのが、失恋にも意味があるという事です。それを乗り越えたらもっと素敵な出会いが待っていますよ。その日が来るのを楽しみにしながら過ごして下さいね。


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