オーラが違う!品のある女性に大変身する「美しい鎖骨」の作り方

オーラが違う!品のある女性に大変身する「美しい鎖骨」の作り方バランスの良いくっきりとした輪郭のある鎖骨は、女性の品と美しさの象徴でもあります。

顔は毎日ちゃんとお手入れしているのに、首から鎖骨にかけてはあまりケアをしていないという人も意外に多いと思います。でも、この部分のケアにほんの少し時間をかけるだけで、お化粧だけでは出せない驚くほどの美しい印象を作り出すことができるのです。

今回は、女性の品格の象徴でもある「美しい鎖骨」の作り方をご紹介させていただきます。

 

オーラが違う!品のある女性に大変身する「美しい鎖骨」の作り方

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美しさの源は首から鎖骨にかけてにあった!

肌の美しさの源は、実は首から鎖骨にかけてあるのです。毎日、スキンケアを一生懸命に頑張っているけど、なかなか思うように肌がキレイにならないという悩みがあるのなら、この部分に老廃物が溜まっていることが原因になっていることが多くあります。

首の前面にはお肌の新陳代謝を司るホルモンを出す甲状腺があり、さらに首のすぐ下の鎖骨には、全身のリンパ液が最後に流れ着く場所があります。

この部分のケアを怠ると、リンパがうまく流れず、老廃物がたまり、肌がくすんだり吹き出物ができありと肌トラブルが起こりやすくなります。また、女性の魅力の1つである鎖骨ラインもむくみやすくなるため、キレイに骨のラインが見えなくなってしまうのです。

 

首から鎖骨にかけて血流を良くするストレッチ法

首から鎖骨にかけての血行が悪くなることが、慢性的な肌トラブルや、メリハリのない鎖骨を作り出す原因になります。

そのため、常に血液循環が良い状態をキープしておく必要があります。ここでは、どこでも手軽にできる首から鎖骨にかけてのストレッチ法をご紹介します。首や肩のコリの解消にも役立つので、仕事の合間にぜひ行ってください。

 

首から鎖骨にかけてのストレッチ法


①頭が天井から吊られているようなイメージで背筋を伸ばして、肩の力を抜きます。

②そのまま息を吐きながら、ゆっくり右に首を倒します。そして、息を吸って戻り、今度は息を吐きながら左へと倒します。左右各ゆっくりと10~30回ほど繰り返し行いましょう。

③首を後ろへと倒して、そこからゆっくりと左回り、右回り、1回転ずつ回します。左右各10~30回ほど繰り返し行いましょう。

 

老化肌をストップ!シワやたるみを解消する

首から鎖骨の部分は年齢があらわれやすい部分です。いくら顔にハリがあっても、首元のシワやたるみが目につくと、一気に若さが半減してしまうもの…。

特に首から鎖骨にかけては紫外線を浴びやすく、老化が早い部分なのですが、顔ほど熱心にお手入れをしていない人も多いのです。首元にシワやたるみができる原因は、この部分の肌が薄いからです。

紫外線や潤いケアなど、顔と共にお手入れをするようにしましょう。

 

悪い姿勢がメリハリのない鎖骨の原因になっている

首の後ろの骨は、前に向かってゆるいカーブを描いているのが正しい状態です。これが真っ直ぐになったり、人によっては後ろへとカーブしていることもあるのです。

そうなると、首の筋肉のバランスが悪くなって、皮膚の表面がたるんでしまいます。首のカーブが正しい状態に戻れば、このたるみは解消することができます。

 

注意しよう!鎖骨にたるみを作る悪いクセ


・仕事中の姿勢・・・PCなど細かい作業を下向き姿勢でやっていると、首が真っ直ぐな状態になります。仕事の合間には意識して、首を回すストレッチなどを行うようにしましょう。

・枕が合っていない・・・高すぎる枕は、首の後ろが引っ張られるため、反対に全面がたるんでシワの原因になります。枕は頭の部分が下がっていて、両側が高くなっている形のものがベストです。

 

くっきり鎖骨&美肌を作り出す甲状腺マッサージ法

首から鎖骨にかけて行うマッサージは、実はフェイスマッサージよりも高い美肌効果を得られるのです。

鎖骨部分のむくみを解消してメリハリをつけ、さらにしっかりと肌へ栄養が送ることができる、めぐりの良い状態を叶える甲状腺マッサージ法をご紹介します。

 

甲状腺マッサージ法


①手の指を伸ばして、あごの下に当てます。

②そのままあごのラインに沿って、えらから耳したまで手を動かします。左右ともに行います。

③両耳の下に、両方の指4本を軽くあてます。

④そのまま、鎖骨の上までい、やさしく指先を滑らせていきます。

⑤鎖骨の端に4本の指を添えます。(右肩の場合は左手、左肩の場合は右手で行います)

⑥その状態のまま指を滑らせて、鎖骨の外側から鎖骨の中央リンパを流します。左右ともに行います。

⑦首の前側に力を入れるとボコッと飛び出す筋肉を親指と4本指でつかまえます。(右肩の場合は左手、左肩の場合は右手で行います)

⑧そのまま、上から下へとなでおろします。左右ともに行います。

⑨最後に、両手を首の前でクロスさせて、4本指のはらで、首の前側からうしろ側に向けて、やさしく動かし、甲状腺をマッサージします。

 

まとめ

オーラが違う!品のある女性に大変身する「美しい鎖骨」の作り方

 

・美しさの源は首から鎖骨にかけてにあった!

・首から鎖骨にかけて血流を良くするストレッチ法

・老化肌をストップ!シワやたるみを解消する

・悪い姿勢がメリハリのない鎖骨の原因になっている

・くっきり鎖骨&美肌を作り出す甲状腺マッサージ法

 

くっきりと浮き上がった美しい鎖骨になると、胸元が空いたドレスやワンピースがより一層キレイに着こなせるようになります。首から鎖骨は顔と同様に外的刺激を受けやすい場所なので、毎日きちんとスキンケアをするようにしましょう。

また、同時に仕事の合間にはストレッチをしたり、入浴中などにマッサージを行うことで、キレイな鎖骨ラインを叶えることができます。ぜひ、上記の項目を参考に女性らしい品のある鎖骨美人になってください!


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