一気に”7歳”若返る!目の下のたるみを改善するスペシャルケア8つ

一気に"7歳"若返る!目の下のたるみを改善するスペシャルケア8つ目の下に「たるみ」が出てくると、一気に老けて見えてしまいますよね。鏡を見る度に、とても憂うつな気分になります。

実際に、顔のたるみがあるだけで、なんと、「実年齢より“7歳”老けて見える」とも言われているのです。

そんなたるみを今すぐ消してしまいたいところですが、実は、目の下のたるみには、他の部位のたるみとは違い「目の周り特有の原因」がいくつかあります。

それを把握した上で必要なケアをしないと、目の下のたるみを改善することはできないのです。

そこで、この記事では、目の下のたるみの原因と、改善するためのスペシャルケアを詳しくご紹介します。

 

一気に”7歳”若返る!目の下のたるみを改善するスペシャルケア8つ

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目次

  1. 目の下のたるみの特殊な原因とは?
  2. 目の下のたるみ改善へ、スペシャルケア
  3. まとめ

 

目の下のたるみの特殊な原因とは?

一気に"7歳"若返る!目の下のたるみを改善するスペシャルケア8つ

目の下がたるんで、ぷっくりと膨らんだり、ブルドッグのように垂れ下がったり……。老け顔の原因ナンバーワンともいえる、目の下のたるみ。

加齢に伴って、目の下やフェイスライン以外にも、バストやヒップなど、体のさまざまな部位のたるみを実感している人は多いかもしれません。

しかし、「目の下のたるみ」の原因は少々特殊です。その特殊な原因を、見ていきましょう。

目の下の膨らみの正体は眼球の下にあった脂肪

目の下のクマができるあたりの部位が、加齢とともにぷっくりと膨らんでくることがあります。

高齢の俳優や、身近な年配の方の顔を思い浮かべると、目の下が膨らんでいるケースも多いのではないでしょうか。

一気に"7歳"若返る!目の下のたるみを改善するスペシャルケア8つ

実は、これは単なるたるみではなく、もともと眼球の下にあった皮下脂肪が、前に飛び出てしまったものなのです。

この膨らみには名前が付いていて、「眼窩脂肪(がんかしぼう)」と呼ばれています。

眼球は「眼窩(がんか)」という骨のくぼみの中に収まっていますが、加齢とともに眼球を支える「ロックウッド靭帯」や周辺の筋肉が衰えることで、眼球が下に下がってしまうのです。

ロックウッド靭帯
画像引用:http://www.takasu.co.jp/

すると、眼球の下に位置していた脂肪が、前に押し出されて、目の下の膨らみとなって現れるというわけです。

 

垂れ下がったまぶたは水分量低下の結果

一方、加齢にともなう体内の水分量の低下により、上まぶた・下まぶたの両方とも、内部の水分量が激減するという問題もあります。

特に目元の皮膚は非常に薄く、体内の水分量の減少をいち早く反映しやすいのです。

若い頃は、ピンとしたハリがあったまぶたから水分が失われると、まぶたの内部ではその分の体積に空きが出ます。

すると、余った皮膚が下垂するのです。これが、目の下のたるみのもう一つの原因です。

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たるみ改善には、両方からアプローチが必要

「眼窩脂肪」による目の下のたるみと、「余った皮膚の下垂」による目の下のたるみは、どちらか一方のみの原因で発生していることは少なく、多くのケースでは両方の要因が絡み合っています。

そのため、両方に配慮した改善対策をしていくことが、重要になります。

 

目の下のたるみ改善へ、スペシャルケア

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目の下のたるみ特有の原因が把握できたところで、目の下のたるみを改善するための具体的な方法をご紹介します。

タンパク質を摂取する

目の下のたるみの原因の一つ、「ロックウッド靭帯」の老化をケアするためには、タンパク質の摂取をしっかり行いましょう。

靱帯を作っている主な成分は「コラーゲン」で、コラーゲンの繊維束がゴムのように集まって、靱帯を構成しています。

そして、コラーゲンの素となるのが「タンパク質」なのです。

年齢を重ねるとともに、ボリュームのあるものが食べられなくなって、肉や魚を食べる機会が減っているという人は、特に注意が必要です。

ただでさえ、コラーゲンは年齢とともに減少していくのに、その減少に拍車をかけている可能性があります。

食が細くなっても、タンパク質はカットしてはいけない栄養素です。カットするのであれば、炭水化物の量を減らして、タンパク質は優先的に食べるように心掛けてください。

また、タンパク質は、一度に吸収できる量に限りがあります。一食にまとめて食べても、吸収しきれません。

毎食、「肉・魚・大豆・卵」のどれか一つを、必ず食べるようにしましょう。

 

アイクリームを使う

目の下のたるみを引き起こす「まぶたの乾燥」をケアするためには、保湿が非常に重要です。

しかし、非常に薄い目元の皮膚は、とてもデリケート。ただ単に化粧水や乳液をたっぷり塗れば良いというものでもありません。

むしろ、そのような保湿方法では、逆に目元に刺激を与えてしまう場合もあります。

そんな目元の保湿には、目元専用の「アイクリーム」を使いましょう。

アイクリームならデリケートな目元のために開発されているので、刺激を与えることなく、必要な栄養素を届けることができます。

アイクリームを塗るタイミングは、化粧水の後、乳液やクリームの前が適切です。

決してこすらずに、指の先で軽くポンポンと叩き込むようにして塗りましょう。毎日、朝晩の2回、欠かさず塗るようにすると、目の下のたるみが改善していきます。

また、アイクリームを選ぶときには「ビタミンC誘導体」が配合されているものがおすすめです。ビタミンC誘導体とは、ビタミンCを肌の奥まで浸透しやすく加工した成分のことです。

ビタミンCは、コラーゲンの生成工場である「繊維芽細胞」を活性化してくれるので、コラーゲンの増産が期待できます。

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体内の水分量を増やす

まぶたの乾燥をケアするためには、体内に存在する水分量を増やす必要があります。基本は、毎日の水分補給をしっかりすることです。

このとき「喉が渇いたら飲む」というスタイルでは、体内はすでに乾燥しています。喉が渇くというのは、「体内の水分が足りていませんよ」というサインだからです。

そのため、水分補給は「喉が渇く前に飲む」を徹底し、一日2リットル以上をこまめに飲みましょう。

また、飲むものとしては純粋な水がベストです。冷た過ぎる水では、体の冷えを呼んでしまうので、常温以上の水を飲みましょう。

中でも、一度沸騰させたお湯を50度程度に冷ました「白湯(さゆ)」は、体内に水分が浸透しやすいのでおすすめです。

特に朝起きたときの体は、水分量が少なくなっています。ゆっくりと白湯を味わうように飲むことで、まぶたの隅々にまでうるおいが行き渡ります。

 

目の周りの筋肉を鍛える

靱帯とともに、眼球や目の周りの皮膚を支えているのが「筋肉」です。筋肉が衰えると、たるみがどんどん進化していきます。

バストやヒップがたるまないように筋トレするように、目の周りの筋肉にも筋トレが必要なのです。

目の下のたるみに効く筋トレは、「ピース筋トレ」です。

ピース筋トレのやり方

  1. ピースサインを作り、人差し指を目尻に、中指を目の下に置きます。
  2. そのまま、目だけを上に向けます。
  3. 目を細めて、まぶしいときの顔をします。このとき、上まぶたではなく、下まぶたを引き上げて目を細めます。
  4. まぶしい顔を10秒キープしたら、今度は目を大きく見開いて、10秒キープします。このとき、おでこや眉毛の力を使わずに、上まぶたを引き上げます。

ここまでを1セットとして、1日に3セット以上行いましょう。

コツは、「3」の工程で「下まぶただけ」を引き上げることです。上まぶたや頬の筋肉を使わずに、下まぶたの力だけで細目をしてください。

同じく、「4」の工程では「上まぶただけ」を引き上げます。普段、目を開くとおでこにシワが寄ってしまう人は、上まぶたではなく、おでこの筋肉を使って目を開いています。

それでは、目の周りの筋肉が使われていないので、ピース筋トレでは意識してまぶたの力を使って、薄目にしたり見開いたりするように意識してください。

 

たっぷり眠る

睡眠は美肌のために必要であることは、誰もが知っていることだと思います。それは、睡眠中に「成長ホルモン」が分泌され、肌の生成を促進するからです。

もちろん、「成長ホルモン」もたるみ改善にとって必要なことなのですが、それと同じくらい重要なのは、「目を閉じてまぶたを休ませる」ということです。

睡眠時間が少なくなると、それに逆比例して目を開けている時間は増えます。

すると、まぶたに疲れが蓄積して、目の周囲の皮膚は老化が進行しやすくなってしまうのです。

目元を休養させるために、たっぷり眠るように心掛けましょう。毎日、最低でも6時間以上は確保し、できれば8時間以上眠るのが理想的です。

夜なかなか寝付けないという場合でも、ベッドに横になって目を閉じるだけで、まぶたを休ませることにつながります。

まずは、眠くなくても早く床につくことを目指しましょう。

 

スマホの使用時間を減らす

睡眠不足以上に、目に負担をかけてしまうのが「スマホの長時間使用」です。

眼精疲労を引き起こすだけでなく、うつむいて至近距離でスマホを操作していると、顔全体の皮下組織が重力で下に下がり続け、たるみを引き起こします。

これを予防するためにも、スマホの使用時間をできるだけ少なくする工夫をしましょう。

例えば、スマホとパソコンなら、パソコンの方がまだ眼精疲労が少なくなります。スマホで全てを処理しようとせずに、パソコンも利用して、スマホの使用時間を減らしましょう。

WEBサイトの閲覧はもちろん、Facebook等のSNSのやり取りやLINEなどのメッセージアプリは、パソコンでも利用することができます。

また、どうしてもスマホを長時間使用せざるを得ない場合は、「姿勢」に注意をしてください。

スマホを使っていると、知らず知らずのうちに猫背になりがちです。スマホを使うときほど姿勢を正して、顔のたるみが起きないように意識をしましょう。

 

メイクを控える

眼球を支えている「ロックウッド靭帯」が加齢の影響で脆くなってくると、靱帯を構成しているコラーゲンの繊維束が、ちょっとした刺激で切れたり伸びたりしやすくなります。

そして、靱帯のコラーゲン束は、一度ダメージを受けると、もう元には戻りません。できるだけダメージを与えないように、大切に扱う必要があります。

目の下のたるみが始まっている場合、すでにロックウッド靭帯がかなり脆くなっていることが考えられるので、目の周りに刺激を与えないようにしましょう。

特に、メイクによる摩擦と、メイクを落とすときのクレンジングによる刺激は、靱帯に悪影響を与えます。

できるだけ、アイメイクは控えるようにし、どうしてもメイクが必要なときは、とにかく目の周りの肌をこすらないように、細心の注意を払ってください。

刺激の少ない化粧品としては、

  • 指で使えるクリームタイプのアイシャドウ
  • 柔らかい筆先のアイライナー

などがおすすめです。

また、クレンジングは、肌のうるおいを奪わない「高保湿タイプ」のものに変更しましょう。ミルクタイプかクリームタイプのクレンジングが、乾燥対策にはおすすめです。

クレンジングオイルを使う人は多いですが、まぶたの乾燥が気になる人にとっては、脱脂力が強過ぎるので避けてください。

さらに、「ダブル洗顔(クレンジングの後、洗顔料で洗顔すること)」は乾燥を招いてしまうので、「ダブル洗顔不要」のタイプを選ぶと良いでしょう。

 

紫外線対策を欠かさない

まぶたの乾燥を進行させてしまう要因の一つに、「紫外線」があります。

紫外線によってダメージを受けた肌は、うるおいを閉じ込める壁である「バリア機能」が破壊されて、うるおいが蒸発しやすくなってしまいます。

一気に"7歳"若返る!目の下のたるみを改善するスペシャルケア8つ

さらに、紫外線を浴びたことによって大量発生する「活性酸素」は、コラーゲンを変性させて劣化させてしまいます。

このように、紫外線を浴びる量が多いと、それだけ肌の老化が進行しやすいといえるのです。

紫外線は、秋冬や曇りの日でも、目には見えませんが降り注いでいます。年間を通して、紫外線対策を続けることが、とても重要です。

外出する際には、必ず顔に日焼け止めを塗りましょう。春夏の日差しが強くなる季節には、日傘や帽子も常用してください。

また、「サングラス」は目の周りの皮膚を紫外線から守るために活躍してくれます。サングラスをしていれば、ノーメイクでもごまかすことができますので、上手に活用しましょう。

 

まとめ

一気に”7歳”若返る!目の下のたるみを改善するスペシャルケア8つ

 

目の下のたるみの特殊な原因とは?

  • 目の下の膨らみの正体は眼球の下にあった脂肪
  • 垂れ下がったまぶたは水分量低下の結果
  • たるみ改善には、両方からアプローチが必要

目の下のたるみ改善へ、スペシャルケア

  • タンパク質を摂取する
  • アイクリームを使う
  • 体内の水分量を増やす
  • 目の周りの筋肉を鍛える
  • たっぷり眠る
  • スマホの使用時間を減らす
  • メイクを控える
  • 紫外線対策を欠かさない

 

目の下のたるみは、実は奥が深く、改善するのも一筋縄ではいきません。

しかし、今回ご紹介した改善方法を一つずつ実行していけば、たるみの進行をくい止め、さらにたるむ前の肌に近づけていくことができます。

そのためには、一刻も早く対策を始めることが必要です。早速今日から、試してみてください。


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