あなたの居場所の見つけ方。孤独感を克服する7つの方法

あなたの居場所の見つけ方。孤独感を克服する7つの方法仕事を精力的にしていても、何故か周りから評価されなかったりして孤独感を感じてしまうと言うことはないでしょうか。

私生活でも、家族の視線が冷たい。友達と遊ぶ機会が減った。近所付き合いが上手くいかないなど、様々な場面で「寂しい……」と感じてしまうことがあると思います。

孤独感を感じると、気持ちが沈んでしまい、「何をしても、うまくいかない!」と自分にイラだってしまったり、ふさぎ込んでしまったりと悪循環に陥ってしまいます。

そこで今回は、孤独感を克服する方法をご紹介します。少しでも、孤独を感じてしまった心を癒やす参考にして下さい。

 

あなたの居場所の見つけ方。孤独感を克服する7つの方法

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好きな人と話しをする

孤独を感じたら、好きな人と話しをするようにしてみてください。家族、友人や恋人など自分の心の内を話すことができる人に悩み事や、気になっていることを話してみて下さい。

雑談でもいいので、誰かと他愛もないおしゃべりをすることで、楽しい気分になり気持ちも前向きになるようになります。

好きな人との会話はどんな話題でも楽しめるはずです。手軽にできることなので、まず試してるといいでしょう。

 

聞き上手になる

自分から話しをするのと一緒に相手の話しを聞くようにしましょう。

自分ばかり話したいことを話していると、相手も楽しめません。会話を楽しむように、相手の話しに耳を傾けてみるといいかもしれません。

聞き上手な人の周りには、自然と人が集まってきます。孤独に感じることが多いという人は、聞き上手になるようにしてみるといいかもしれません。

聞き上手になると、交友関係も少なからず変わってくるはずです。

 

自分から変わるようにする

孤独感を感じたときに、「周りは何故分かってくれないんだ」と思ってしまうかもしれませんが、自分から積極的に変わっていくことで周りも少しずつ変化していきます。

周りが解決してくれると思うのではなく、自分から動くことで環境や空気を変えて行くにようにすると、自分も周りも楽しめる空間を作る事が出来るようになるはずです。

 

思い切って周りの人に打ち明ける

「孤独感を感じている」ということを思い切って周りに打ち明けてみましょう。やはり、自分から変化していかない限り不満に思っている現状を変えることはできません。

親しい人や信頼できる上司に相談してみるのもいいかもしれません。

思い切って人に打ち明けるのは勇気がいることですが、孤独感を感じていたとしても、少し心か軽くすることができるはずです。

そのためにも信頼できる人に打ち明けてみてはいかがでしょうか。誰かに話して、真摯に耳を傾けてもらえたら孤独感も少しは小さく感じるようになるはずです。

 

孤独を愛してみる

あえて、孤独でも楽しめるようなことをして、「孤独だ」と感じていた気持ちを前向きにすることができるようになります。

「孤独を愛する」といっても、何をすればいいのか分からないという人は一人でできる趣味を見つけてみるといいでしょう。

映画を観る。ウォーキングをする。読書をするなど一人で楽しめる趣味を見つけてみましょう。

孤独を愛することで、自分だけの時間を作る事ができたり、深い思考をすることができます。

 

コミュニティに参加してみる

自分1人でできる趣味を楽しめるようになったら、今度は共通の話題などを共有したり、一緒に楽しめる人が参加しているコミュニティに参加して友達や仲間を作ってみるといいかもしれません。

1人で楽しめる趣味を作ったとしても、やはり共通の話しができる人がいると楽しみ方が変わってきますし、楽しみ方の幅も広がってきます。

コミュニティといっても、FacebookやGoogle+などのSNSには共通の話題をシェアしあえる友達を作ることができるようになります。

オフ会に参加したりすれば、新しい友達を作ることもできるのでオススメです。

 

楽しい事をする

楽しい事を思いっ切り楽しんでみましょう。1人でできることでもいいですし、複数人でできることでもいいので、楽しい事をして気分をリフレッシュしてみましょう。

趣味を楽しむのもいいですし、気分転換に旅行に行ったりして気持ちをリラックスさせてみましょう。

週末にゆっくり過ごすのもいいですし、長期休暇を利用したり、有給休暇をとってのんびりと過ごしてみましょう。

孤独に感じていても、楽しい事をしていると気分が晴れてきたりして孤独だということを少しは忘れることができます。

楽しい事をして過ごして気分をリフレッシュしてみましょう。

 

まとめ

あなたの居場所の見つけ方。孤独感を克服する7つの方法

・好きな人と話しをする

・聞き上手になる

・自分から変わるようにする

・思い切って周りの人に打ち明ける

・孤独を愛してみる

・コミュニティに参加してみる

・楽しい事をする
孤独感は誰でも少なからず感じることがあります。上手く孤独感と付き合うことで、心や体の不調を軽減することができます。

いまは孤独に感じることが多いかもしれませんが、必ず克服することができるはずです。無理せず、今回紹介した7つの方法を実践して孤独感を克服してみて下さい。


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