幸せの本当の意味|幸せになりたい人が気づくべき12のこと

あなたは不幸になりたいと思って生活はしていないはずです。 でも、なかなかわたしは幸せになれない…、辛いなぁ…、と思い悩んでいるかもしれません。 ここでは、幸せになりたいあなたが見落としがちな、今すぐに気づくべき12のことをお伝えします。 ...続きを読む

朝早く起きるのが苦手な人へ!狙った時間に目覚める25の方法

朝早く起きることはつらいことです。いつもより、30分でも早く起きることでさえ大変なことです。 朝が苦手な人は、いつもより早く起きなければいけない日は、ハラハラドキドキしながら、相当な決心をして眠りについていつことでしょう。 ...続きを読む

下半身の筋トレ法|最速で肉体改造したければ「下半身」から鍛えよ!

「身体を鍛えたい」と思い筋トレをする人は、どうしても見た目に影響する腹筋や腕の筋肉に目が行ってしまいます。それに比べ下半身のトレーニングは、きつい上に効果があまり実感できないので敬遠してしまう人が多くいます。 しかし、下半身の筋トレを侮ってはいけません。 ...続きを読む

心底腹が立った時にやってほしい、「怒りのコントロール術」20選

誰にでも、腹が立つ!むかつく!怒った!という場面が一度はあるはずです。 その怒りを爆発させてしまったとき、「なんであんなこと言ってしまったのだろう」「なんてみっともないことをしたんだ」と後悔することはありませんか。 ...続きを読む

人と話すのが苦痛です!「誰とも話したくない」とき15の対処法

日々の生活の中で、誰とも話したくない。関わりたくない。会いたくない。でも、仕事や付き合いもあって逃げ場がない、と感じていませんか? もしその状態でいることにストレスがたまり、苦痛であるならば今すぐ改善が必要です。 ...続きを読む

生きる気力がないあなたに送る、深い闇から抜け出す21の習慣

挫折や失敗、人との別れ、環境の変化など、さまざまな要因により生きる気力を失ってしまったことはありませんか。 特に宗教などの権威が歴史的に存在しない日本では、生きる気力をなくした人がそのまま本当に死に向かってしまうということが昔から多かったとも言われています。 ...続きを読む

一体どうすれば!放置子7つの特徴・体験談・付き合い方

放置子について、その特徴、体験談、どうやって付き合えばよいのか、丁寧に解説していきます。 最近では「放置子」という社会問題を表す言葉が、主にネット上を中心に、急激に広まってきました。 「ほうちご」「ほうちし」どう読むのかと質問される向きもありますが、「放置」+「子ども」で、そのまま「ほうちご」となります。 ...続きを読む

怒りが爆発する前に今すぐ実践!イライラを抑える究極の秘策25選

日ごろ、どうしてもイライラをしてしまいやすいという人は少なくないのではないでしょう。 職場での人間関係にイライラ。子育てのストレスにイライラ。接客態度が悪い店員に遭遇してイライラ。イライラする原因はいくらでもあるものです。 ...続きを読む

笑顔が引き起こす16の神秘的効果!よく笑う人ほど幸せになれる理由!

私たちは泣いたり、笑ったり、怒ったりと感情に左右されながら生きています。 その感情の中でも「笑顔」には驚くべき効果があることをご存知でしょうか? ...続きを読む

メンタルの鍛え方!強靭な精神力を持つモノだけが知る15の訓練

「メンタルの強さ」という言葉を聞いて、あなたはどんなことをイメージしますか。この言葉はさまざまな視点から定義できますが、今回は「目的を達成する力」「意志を貫く力」という意味で捉えていきます。 ...続きを読む