今すぐ「鼻呼吸」がしたくなる!鼻呼吸のスゴイ効果と習慣化する方法22選

気づいたら口がポカンと開いた状態で呼吸をしている。という人は意外に多いのではないでしょうか。 一説には、日本人の8割近くが口呼吸の傾向を持っているとも言われています。 ...続きを読む

水泳で得られる特別効果!プールで簡単に健康が手に入る14の理由

意外なことかもしれませんが、ヒトは霊長類の中でも特に泳ぎが上手い動物であることが知られています。 もし現在泳げないことで悩んでいるあなたも、きちんとトレーニングすれば必ず泳げるようになる才能を人間は持っているのです。 ...続きを読む

人と話すのが苦痛です!「誰とも話したくない」とき15の対処法

日々の生活の中で、誰とも話したくない。関わりたくない。会いたくない。でも、仕事や付き合いもあって逃げ場がない、と感じていませんか? もしその状態でいることにストレスがたまり、苦痛であるならば今すぐ改善が必要です。 ...続きを読む

生きる気力がないあなたに送る、深い闇から抜け出す21の習慣

挫折や失敗、人との別れ、環境の変化など、さまざまな要因により生きる気力を失ってしまったことはありませんか。 特に宗教などの権威が歴史的に存在しない日本では、生きる気力をなくした人がそのまま本当に死に向かってしまうということが昔から多かったとも言われています。 ...続きを読む

一体どうすれば!放置子7つの特徴・体験談・付き合い方

放置子について、その特徴、体験談、どうやって付き合えばよいのか、丁寧に解説していきます。 最近では「放置子」という社会問題を表す言葉が、主にネット上を中心に、急激に広まってきました。 「ほうちご」「ほうちし」どう読むのかと質問される向きもありますが、「放置」+「子ども」で、そのまま「ほうちご」となります。 ...続きを読む

怒りが爆発する前に今すぐ実践!イライラを抑える究極の秘策25選

日ごろ、どうしてもイライラをしてしまいやすいという人は少なくないのではないでしょう。 職場での人間関係にイライラ。子育てのストレスにイライラ。接客態度が悪い店員に遭遇してイライラ。イライラする原因はいくらでもあるものです。 ...続きを読む

笑顔が引き起こす16の神秘的効果!よく笑う人ほど幸せになれる理由!

私たちは泣いたり、笑ったり、怒ったりと感情に左右されながら生きています。 その感情の中でも「笑顔」には驚くべき効果があることをご存知でしょうか? ...続きを読む

モデルも実践!夏までに「下半身痩せ」を成功させる15の方法

夏は下半身にコンプレックスを感じている人にとっては苦しいシーズンです。 下半身太りは日本人に多い悩みの一つで、顔や上半身はそれほど太っていないのに、「下半身だけが太い…」という人は意外と多くいます。 ...続きを読む

凹みまくる!ポッコリ下腹を完璧に引き締める22のテクニック

下腹がポッコリと出てしまったり、下腹が垂れ下がってしまったり、お腹周りは太ってしまうと、とにかく気になってしまう部位です。 特に中年期以降の人においては、自身の下腹の体型を切実な悩みとしている人が多いでしょう。 ...続きを読む

ウォーキングで得られる15の健康効果と、正しい歩き方や痩せるコツ

ジョギングや筋トレなどハードな運動は苦手という人でもすぐに手軽に始められ、体にやさしい有酸素運動として、「ウォーキング」が注目されています。 ただ歩くだけでなく、季節によって移り変わる景色を眺めたり、仲間とおしゃべりを楽しんだりといった、スポーツとは別の喜びが得られるのもウォーキングの魅力です。 ...続きを読む