疲れやすい体質を劇的改善!エネルギッシュな毎日へと変える16の新習慣

体力は人によって違いがあるため、周りに比べて体力がなく、疲れやすい人もごく当たり前に存在します。 またそれとは別に、若い頃は体力があったものの、加齢などとともに疲れやすい体質になってしまった人もいるでしょう。 ...続きを読む

魅せたい美脚へ!太ももを”キュッ”と細くする簡単ダイエット10選

いくらダイエットしても、なかなか痩せない太ももには、もうウンザリしている人も多いのではないでしょうか? 欲しいパンツも太ももで引っかかって履けなかったり、太ももに合わせて選ぶとウエストがブカブカになってしまったり……。 太ももが太いせいで、自分の好きなオシャレが楽しめず、自信をなくしてしまうこともあるでしょう。 ...続きを読む

正月太りの解消法!急激に太った人も短期間で痩せる8つの作戦

楽しい年末年始が過ぎた後、絶対に見たくないもの。それは「体重計の数字」です。 「お正月だからいっか」「年に一度のことだし」と頭の中に言い訳を作りながら、おせち料理にお雑煮、お酒……と、いつも以上にハメを外してしまう人も多いのではないでしょうか? ...続きを読む

生きるために食べよ!健康効果が素晴らしい「体にいい食べ物」15選

「どうも、体が重いなぁ」 「体力が落ちている気がする…」 「集中力が続かない」 と感じていませんか?そんなときこそ、「体にいい食べ物」を積極的に取り入れていていきたいものです。 ...続きを読む

アスリートも実践!つらい『筋肉痛』が驚くほど超回復する7つのケア

筋肉痛になると日常生活に支障が出てしまって大変ですよね。腕の筋肉痛で文字が書けなかったり。足の筋肉痛で階段を降りるのに一苦労したり。 いろんな場面で「痛ッ!」と言いながら、必死に我慢していませんか? ...続きを読む

ダサい体が劇的変化!見違える『細マッチョ』になる5つの方法

実のところ、皆に憧れられる『細マッチョ』には誰でもなれます。どんな体型の方でも、比較的短期間で、やり方さえ間違えなければ、脱いだら凄い理想の肉体は手に入るのです。早い人なら3ヶ月くらいでなれるでしょう。 ...続きを読む

超簡単に小顔になれる!見違えるほどスッキリ顔痩せする12の方法

みんなで楽しく撮った写真を後から確認したとき、「あれっ、私だけ、顔デカ……!」と、愕然としたことはありませんか? そうなりたくないばかりに、写真に写るときはできるだけ後ろへ行って、小顔に見せようと遠近法を駆使している人もいるかもしれません。 ...続きを読む

腰痛を睡眠で治す!寝方を改善して腰の負担を軽減する20の方法

睡眠と腰痛の間には密接な関係があることが知られています。 寝方を工夫することによって腰痛の症状を緩和したり、回復を早めることができる反面、悪い寝方が習慣化してしまうと腰痛を悪化させる原因となってしまいます。 ...続きを読む

絶対にやめられる禁煙方法!意志が弱くても無理せず続く18の作戦

「禁煙」というと一般的には「根性」や「精神力」を連想してしまうことがあるかもしれません。 もちろんある程度の精神力は必要ですが、それ以上に自分に合った禁煙方法を選択するのが成功の近道です。 ...続きを読む

セルライト一掃大作戦!頑固な「デコボコ」を除去する8つの方法

お腹周りや太ももにビッシリと貼り付いて離れないセルライトは、ダイエットをいくら頑張っても見た目が細くならない原因のひとつです。 セルライトを除去することは、きれいな細い体を手に入れるためには、絶対に避けては通れない道。 ...続きを読む